501 pilateso pratimas : mankštos anatomija

Knygos viršelis
Audra Avizienis
2020
Naujoji Rosma

Knygoje „Mankštos anatomija. 501 pilateso pratimas“ pateikiama daug įvairių pratimų, sukurtų treniruoti svarbiausius raumenis. Pilateso mankšta pagerina bendrą savijautą, laikyseną, pusiausvyrą ir koordinaciją. Atliekant pratimus, svarbu giliai kvėpuoti, įtraukti pilvo raumenis, o judesius atlikti tiksliai ir tolygiai.

Prie kiekvieno pratimo pateikiami jį iliustruojantys paveikslėliai ir aiškūs, tikslūs nurodymai. Visi pagrindiniai pratimai turi informatyvias anatomijos iliustracijas, kuriose yra pažymėti svarbiausi ir antraeiliai „dirbantys“ raumenys, pateikiami pratimai, kaip taisyklingai atlikti pratimus, kad mankšta būtų saugi ir naudinga.

Knygoje  gausu įvairaus sudėtingumo pratimų variantų, tad nesvarbu kokią patirtį turite, kokie stiprūs esate – kiekvienas čia ras sau tinkamų pratimų.

Komentarai