Daugelį mūsų metų metus lydi troškimas keistis. „Norėčiau labiau pasitikėti savimi“, „Norėčiau nebūti toks karštakošis“, „Norėčiau mokėti geriau reikšti savo mintis“, – taip sakydami dažnai nujaučiame mus erzinančius mąstymo ir elgesio įpročius, tačiau nežinome, kaip jų atsikratyti.
Vokietijoje ir Nyderlanduose bestseleriu tapusioje saviugdos knygoje „Metas keistis. Ištrūk iš neigiamų mąstymo ir elgesio spąstų“ garsios klinikinės psichologijos specialistės Gitta Jacob, Hannie van Genderen ir Laura Seebauer pristato schemų terapiją, kurios tikslas – išmokti atpažinti pasikartojančius savo mąstymo ir elgesio modelius, suprasti, kaip jie susidarė, ir žengti pirmuosius žingsnius labiau tenkinančio gyvenimo link.
Galbūt neseniai pravirkote, sulaukę viršininko pastabos? Gal paprastas ginčas su partneriu baigėsi stipriu emocijų protrūkiu ir durų trankymu? O gal smarkiai įsižeidėte, kitam žmogui netikėtai atšaukus susitikimą? Schemų terapija padės perprasti jums būdingas reakcijas. Susipažinsite su savo vidiniu vaiku, imsite skirti situacijas, kuriose jis nulemia jūsų sprendimus, ir kartu su juo mokysitės pamirštų gyvenimo džiaugsmų. Ši terapija taip pat pakvies įdėmiau žvelgti į tai, ką patyrėte vaikystėje, gyvendami su tėvais. Kodėl būtent šeimos narių santykiai dažnai lemia, kad žmonės vengia atsakomybės, yra perfekcionistai arba turi narcizo bruožų?
Knygoje rasite žinomų terapeučių patarimų, įsimintinų jų pacientų istorijų ir kruopščiai parengtų užduočių, kurias atlikdami galėsite geriau suvokti tikruosius savo poreikius ir pradėti spręsti jus kamuojančias emocines problemas. Knyga „Metas keistis. Ištrūk iš neigiamų mąstymo ir elgesio spąstų“ turėtų atsidurti visų terapiją lankančių ar ja besidominčių lentynose.
Komentarai